Gym détente

Le jeudi de 9h30 à 11h00, animé par Mariette, 1h30 pour s’occuper de Soi.
« S’entretenir sans souffrir », telle pourrait être notre devise.

• Mise en route : assouplir nos articulations en douceur (chevilles, poignets). « Dérouiller » le cou et les épaules. Redresser notre dos. Faire travailler nos neurones et notre coordination de gestes simultanés à réaliser. Par exemple, en levant un genou, bras opposé tendu, le tout en marchant, ce qui demande une certaine concentration. Adapter notre respiration en fonction des mouvements.
• Viennent ensuite les étirements, le travail avec les élastiques, le bâton ou le ballon avant de passer aux barres pour tonifier notre dos, nos bras et nos jambes. Nous terminons par le travail au sol, avec ou sans les accessoires (élastiques, bâtons, ballon), en sollicitant nos abdos, avant de nous relaxer.

• Pour les nouveaux adhérents : 90€  ( 70€ pour le conjoint ou les enfants )
• Pour les adhérents de la saison précédente : 45€